随着如今社会压力的越来越大，人们无论是在工作还是生活中，时常都会出现焦虑的情绪，较常见的就是时常出现恐惧感。这种恐惧情绪一直持续着，而并非是当真正的危险发生时才会出现的。如果这种恐惧的情绪使你偏离了正常的生活轨道，那么有可能你正处于焦虑状态。其次，总是会对一些事情做出过多的担忧，甚至担心原本并不存在的一些问题。以下是可以参考确认自己处于焦虑状态的几个信号：

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　　1、睡眠困难或者失眠

　　2、总是出现担心的感觉

　　3、长期感觉身心疲劳

　　4、脾气暴躁、易怒、起伏极大

　　5、难以集中精力

　　6、无法控制自己的行为，或者丧失现实感

　　如果出现了以上任何一种情况，那么证明你有可能正处于焦虑状态。你可以尝试进行自我调整，参加一些心理学方面的放松锻炼和课程，也可以参加心理咨询个人成长小组，与曾经或者正处于焦虑状态的同伴进行经验交流，共同探讨好的解决方式。

　　当然，你也可以通过个人心理咨询的途径，跟专业的心理咨询师进行沟通交流，直接的、有效的帮助自己改善情况，从而达到解决的目的。事实上，多项证明表示，心理咨询的途径是可以在短期内帮助人们达到改善和摆脱焦虑状态作用的

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